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    右側四川健康管理師如何報名

    2019年健康管理師考試:夏日養生如何滋陰

    發表時間:2020-03-26 03:21:34  
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      2019健康管理師考試下半年考試時間會集中在7、9月和11月份,各地區有所不同。學易網校會第一時間發布關于2019年各地健康管理師考試報名及 考試信息供大家參考。以及會大量發布一些健康管理師考試輔導資料供考生復習。??忌?019年順利通過健康管理師考試!

      臺灣塑化劑污染食品事件突然爆發,迅速蔓延到我們身邊,愛喝飲料的人開始在老中醫的建議下,給自己配一些養生茶。近來,氣溫較高,夏季養生茶也跟著熱銷,不少市民趕來這里采購草藥等回去泡清涼保健茶調養身體。這些中草藥的價格普遍都較便宜,幾元錢的藥材就能沖泡十多次,比起市面上有些成品飲料更實惠、健康。
      不過,夏季養生茶也不能隨便亂喝,不同的養生茶應對的人群也不同,一旦選錯不僅起不到養生作用,反而會喝出問題來。
      “火”不同,滅火的茶也不同
      茶,畢竟是茶,主要針對的是癥狀輕微的人群。夏日里,一般用來降暑的有夏秋消暑茶(功效:清熱解毒、消脹去暑),六月神仙茶(功效:清熱解毒、利濕消暑),山楂金銀菊茶(功效:清熱解毒、化瘀消脂、健腦明目)這些。但中醫對“上火”有數千年的治療經驗,分得還是很細的。當然“火”太重了,還是要請老中醫看看。按中醫的說法,心肝脾肺腎都可以“上火”,所以“滅火”的茶也各有不同,這些茶價格也很便宜。
      心火。中醫認為心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。如果心火太旺,便會出現心悸,舌、舌邊尖發紅,心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、口舌生瘡、想大量飲水等。適合的茶是養心安神茶(功效:失眠多夢、頭痛頭昏、神經衰弱、補腦健腦)。
      腎火。腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴、脫發、牙齒松動、記憶力減退、性欲減退、遺精、早泄等等,為腎陰虛的癥狀。腎陰虛容易出現虛熱,火就容易旺,出現五心煩熱(就是兩個手心,兩個腳心,心口感覺熱的癥狀),睡覺的時候容易盜汗(就是睡著了,一醒身體有汗)。有人曾對20歲以上的235人進行調查,其中30歲的腎虛率為58%,40歲為71%,50歲為80%,60歲為90%,70歲為95%,由此可見,腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。
      腎陰虛或腎陽虛,最好的方法還是請名老中醫看看。
      “滅火”最關鍵的還是“滋陰”
      金元四大家之一的朱丹溪,是我們義烏人,他有一個著名的“滋陰說”,該學說認為,人體“陽常有余,陰常不足”,治病應以滋陰降火為主。研究表明,陰虛的人因為體內陰液缺少而容易導致體內“火災”的發生,正如干柴比綠樹更容易著火一樣。反過來也如此,如果某人上火越多,說明他體內陰液缺少得越厲害,“火災”的危險性和危害性更大。根據這一理論,中醫治療“上火”關鍵的一環是“滋陰”。采用具有“滋陰”功效的中藥來補充體內的陰液才是治本之策。
      中藥有上萬種,但大多數“去火”類中藥并沒有“滋陰”的功效,因而只能起到“滅火器”的作用,即只能從外圍撲火,而不能從內部清除“火源”,好比斬草不除根,“春風吹又生”。滋陰方面“一叫就應”的藥物,靈驗的有大家都熟悉的石斛,當然最好的就是鐵皮石斛了。鐵皮石斛喜歡生長在陰濕的地方,富含黏液汁,性寒味甘,養陰潤燥,這就好比將清涼溪水注入到干涸的體內,枯木逢春,生命之樹常青,“火”就怎么也上不來了。鐵皮石斛鮮品的效果要比干品好。
      夏天那么熱,身體出現虧虛是難免的,人們自然會想到參。所以夏天喝點山參、西洋參,氣陰雙補,預防夏日生病有四量撥千斤的效果。像玫瑰二參茶(功效:益氣和胃,養陰生津),雙花洋參飲(功效:清熱、益氣、養陰元),甘露洋參飲(功效:益氣生津元),生津開胃洋參茶(功效:養陰生津,和胃止逆)等,是夏天里藥茶中的精品。
      肝火。肝火旺盛主要由生活不規律、心情積郁導致。中醫有“肝主目”的說法,因此肝火旺盛常常表現為一些眼部癥狀,如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴。脾氣暴躁易沖動,感覺壓不住火,總想發脾氣,有時甚至有胸肋刺痛感,頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干,也是典型的肝火癥狀。適合的茶有明目茶(功效:消除眼睛疲勞),三花清涼茶(功效:清熱解毒、平肝明目),決明子苦丁茶(功效:清熱降火、平肝明目、降血脂、降血)。
      胃火。由于飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,生熱化“火”,以致胃火熾盛。癥狀為胃部灼熱疼痛、口舌及舌苔黃膩、口干口臭、口唇生瘡、想大量飲水、腹痛便秘、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發炎、大便干燥。適合的茶有荷葉飲(功效:清熱解暑,健脾開胃),養生通便茶(功效:調和氣血、潤腸通便,10元3小袋)等。
      肺火?;蛞驓夂蝮E然變化,身體不能適應;或由于勞倦過度,消耗了超量的體內陰液,從而引發肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見的。肺有火主要表現為呼吸氣粗、高熱煩渴、鼻及鼻腔干燥、生瘡、干咳、痰黏黃、咽喉疼痛、肺部不爽、感覺憋悶等。合適的茶有利喉清咽茶(功效:消炎止痛、利喉清咽,3元),爽喉茶(功效:除干燥、祛痰止咳,5元),烏梅茶(功效:生津止渴 ,3元)。



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